極端天氣預(yù)警高溫通知簡(jiǎn)約灰色紅色模板
當(dāng)前，我國多地已進(jìn)入持續(xù)高溫天氣，部分地區(qū)最高氣溫突破歷史同期極值，熱浪侵襲對(duì)公眾健康和生產(chǎn)生活構(gòu)成顯著威脅。高溫環(huán)境下，中暑、熱射病等熱相關(guān)疾病發(fā)病率明顯上升，嚴(yán)重時(shí)可危及生命安全。為有效防范高溫危害，保障人民群眾生命健康，以下防暑降溫指南需廣泛知曉并嚴(yán)格遵循。
連續(xù)3天最高溫超35℃。白天盡量減少戶外停留，多喝涼白開。
一天內(nèi)最高溫超37℃。老人小孩別在中午出門，戶外工作者要縮短連續(xù)工作時(shí)間。
一天內(nèi)最高溫超39℃。學(xué)?？赡軙?huì)調(diào)課，戶外作業(yè)建議暫停，避免在陽光下暴曬。
一天內(nèi)最高溫超40℃。這時(shí)候盡量別出門，企業(yè)可以安排停工停業(yè)，待在空調(diào)房最安全。
高溫天里，室外就像一個(gè)“大蒸籠”，稍不注意就可能曬傷、中暑。不管是步行、開車還是坐公交，做好防護(hù)才能少遭罪，這些細(xì)節(jié)一定要記牢。
穿淺色系、寬松透氣的衣服，戴寬檐帽、太陽鏡，裸露的皮膚涂防曬霜。隨身攜帶小風(fēng)扇、濕毛巾，感覺熱了就擦擦臉和脖子。
上車前先打開車門通風(fēng)1分鐘，車內(nèi)溫度可能高達(dá)60℃以上。別把打火機(jī)、碳酸飲料、香水放車?yán)?，高溫下可能爆炸?/p>
公交車、地鐵里人多悶熱，盡量錯(cuò)峰出行，避免擁擠。隨身攜帶一瓶水，每次喝幾口潤潤喉。高溫天氣外出，做好這些防護(hù)不僅能讓身體舒服些，更能降低中暑風(fēng)險(xiǎn)。
炎炎夏日，高溫酷暑總讓人在日常起居中倍感考驗(yàn)。其實(shí)，從喝水的方式到飲食的選擇，再到居家的小細(xì)節(jié)，藏著不少能讓夏日過得更舒適健康的學(xué)問。下面這些實(shí)用建議，或許能幫你輕松應(yīng)對(duì)暑熱，護(hù)住身體安康。
別用飲料代替水，冰紅茶、可樂越喝越渴，最好喝涼白開或淡鹽水。每隔1-2小時(shí)喝一次水，每次200-300毫升，別一口氣灌一大瓶。出汗多的時(shí)候，可以喝點(diǎn)綠豆湯、酸梅湯，能解渴降溫。
多吃黃瓜、西瓜、苦瓜等清熱解暑的食物，少吃辣椒、火鍋等辛辣上火的東西。剩飯剩菜別放太久，高溫天容易變質(zhì)，吃了可能拉肚子。早餐別吃太油太膩，喝點(diǎn)粥、吃個(gè)雞蛋，腸胃更舒服。
空調(diào)溫度別低于26℃，晚上睡覺可以開著風(fēng)扇，讓空氣流通。用濕拖把拖地，能讓室內(nèi)溫度降2-3℃。中午可以瞇一會(huì)兒，半小時(shí)就行，下午才有精神干活。
特殊人群更要格外留意。老年人新陳代謝慢，高溫天盡量減少外出，室內(nèi)開空調(diào)時(shí)溫度別太低，保持在26℃左右，定期開窗通風(fēng)。嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)能力弱，外出時(shí)要做好防曬，別裹得太嚴(yán)實(shí)，每隔20分鐘喂一次水。
趕緊挪到陰涼通風(fēng)的地方，解開衣領(lǐng)，讓身體散熱。喝幾口淡鹽水或藿香正氣水，用濕毛巾擦額頭、腋下、大腿根。
這時(shí)候別搬動(dòng)病人，趕緊打120，說清楚具體地址。用涼水擦拭全身，或者用冰袋（裹著毛巾）放在額頭、脖子兩側(cè)降溫。讓病人頭偏向一側(cè)，防止嘔吐物堵住喉嚨。
【模板版權(quán)聲明】
排版|135編輯器
圖片|來源于135攝影圖（ID：86734），使用請(qǐng)?zhí)鎿Q
文字|來源于135AI寫作，使用請(qǐng)?zhí)鎿Q
貼紙|135編輯器
