

農(nóng)民朋友們應(yīng)密切關(guān)注農(nóng)作物的生長情況,合理安排灌溉和施肥等農(nóng)事活動。同時,加強(qiáng)病蟲害的防治工作,減少損失。
每日飲水不少于 1500 毫升,出汗多時可飲用含電解質(zhì)的淡鹽水或運(yùn)動飲料,避免酒精和高糖飲料加速脫水。建議每小時補(bǔ)充 200-300 毫升常溫淡鹽水。
室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)定在 26-28℃,避免溫差過大引發(fā)血管痙攣;使用遮陽簾、窗簾等遮擋陽光,夜間開窗通風(fēng)。戶外工作者應(yīng)配備冰袖、遮陽帽等防護(hù)裝備。
增加西瓜、苦瓜、綠豆湯等清熱解暑食物攝入,減少高油高糖飲食。體質(zhì)虛寒者可佩戴含藿香、薄荷的中藥香囊。