

農(nóng)民朋友們應(yīng)密切關(guān)注農(nóng)作物的生長(zhǎng)情況,合理安排灌溉和施肥等農(nóng)事活動(dòng)。同時(shí),加強(qiáng)病蟲(chóng)害的防治工作,減少損失。
每日飲水不少于 1500 毫升,出汗多時(shí)可飲用含電解質(zhì)的淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料,避免酒精和高糖飲料加速脫水。建議每小時(shí)補(bǔ)充 200-300 毫升常溫淡鹽水。
室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)定在 26-28℃,避免溫差過(guò)大引發(fā)血管痙攣;使用遮陽(yáng)簾、窗簾等遮擋陽(yáng)光,夜間開(kāi)窗通風(fēng)。戶外工作者應(yīng)配備冰袖、遮陽(yáng)帽等防護(hù)裝備。
增加西瓜、苦瓜、綠豆湯等清熱解暑食物攝入,減少高油高糖飲食。體質(zhì)虛寒者可佩戴含藿香、薄荷的中藥香囊。